ねむい。もし、寝ようと思った瞬間に眠れて、起きる時刻になるまで眠り続けられたのだとしたら「8時間の睡眠時間」が確保できることになるのだが、実際には寝ようと思って横になってからも眠りに入るまでには時間がかかるので、本当に眠っている時間は8時間を切っている。だが、どうも、それが8時間を下回ると（ほぼ毎日下回っているのだが）調子がよろしくない（それだけが原因なのかどうかは今の時点では比較できていないので分からないが）ので、あと1時間くらい早く寝る必要がありそうな気がしている。そういう気がしているのは以前からずっとなのだが。なかなか実践が難しい。